2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 47.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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662 kcal
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脂質: 9.78g | たんぱく質: 30.93g | 炭水化物: 116.18g.
昼食: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão Integral , Taeq Sopa de Legumes. 軽食/その他: Banana. もっと...
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3447 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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