2020年 12月 16日 投稿者: salah gebril 1
|
حلك التنظيم
1.تحديد موعد وجباتك بساعة معينة.
2. أختيار نوعية طعامك تكون مشبعة وقليلة الكربوهيدرات غنية بالالياف والدهون الصحية الطبيعية.
3. أشربي مي دائماً
4. اذا كنتي متعودة تأكلين ٣ وجبات باليوم لا تلغين أي وحدة منهم مشان مابيكون عندك جوع زايد يجبرك على الخبطه بعده.
5. نامي بوقت مبكر السهر يزيد الإحساس بالجوع.
6.بتمنالك التوفيق
2020年 12月 16日 投稿者: Noha.A
|
ممكن لو نظام الصيام المتقطع يناسبك هيكون أفضل بعد استشارة دكتور عشان وزنك قليل
والله الموفق
2020年 12月 16日 投稿者: salah farrag81
|
متضايقيش نفسك ايه حكايتكم يابنات الشتا داخل عليكم باكتأب ليه
نظمي زي مبتقولك نهى ومتخافيش ان شاء الله تحافظي على وزنك وتنزلي لهدفك
اهم نقطه لاحظتها في لغبطك واضح انك مبتخديش احتياجاتك لما بتكوني ملتزمه او بتاخدي سكريات ودي الي بتفتح الشهيه والتجويع كمان بيذود الرغبه والنهم للاكل والسكريات خاصه ظبطي امورك والصيام المتقطع مش تجويع ارفعي بروتيناتك وخضارك وربنا يوفقك 💪 💪
2020年 12月 16日 投稿者: Om habiba2020
|
انا عندي نفس المشكله بفضل ملتزمه طول اليوم وبليل ببقى عايز حاجة مسكره بطريقه فظيعه ومبقدرش أوقف الشهيه مهمها اكل
2020年 12月 16日 投稿者: shosh38
|
2020年 12月 16日 投稿者: drshemo
|
عامله زيك كدا افضل طول اليوم منتظمه واجي بليل اعك واقعد متضايقه
2020年 12月 17日 投稿者: kenzy belal
|
حضرتك محتاجه نظام كيتو اسبوعين وحتتغير حياتك مش بس وزنك انصح حضرتك تتابعى د كريم على وفى حلقة إسمها الكيتو مهمه جدا حتتخلصى من كل مشكللك واعتبري الاسبوعين صيانة والنتائج مبهرة
2020年 12月 17日 投稿者: hussien011900
|
حبيبتى لازم عشان تخسى كويس وماتجوعيش فى نفس الوقت امشي كيتو لأنه هو النظام الوحيد اللى حتحسي معاه بشبع وهو اللى حينزلك فى الوزن ومش حيخلى عندك الثبات الجامد ده انصحك تعملى كيتو مع صيام متقطع وانتى حتلاقى نتائج حلوة خالص انا جربت كل الانظمه فعلا كلها بتجوع بطريقه غبيه ومابتقدريش تحكمى نفسك فيها وبترجغى تزيدى اكتر من الاول لكن الكيتو لا غيرهم تماما عشان كده انا بنصحك بيه
2020年 12月 25日 投稿者: المتألقه دايما
|