2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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967 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 64.83g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Bisteca de Porco Grelhada, Quiabo Cozido, Tomates. 軽食/その他: Morangos, Kefir de Leite. もっと...
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3352 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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