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Bah j’ai pas compris
Je fais pas d’excès et je reprend du poids..
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69.6 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1380 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 64.98g | 炭水化物: 199.37g.
朝食: Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Sunny Via Sirop d'agave, One Day More Granola aux Fruits, Jardin Bio Graines de Chia, One Day More Granola aux Trois Chocolats, Carrefour Yaourt Nature. 昼食: Clémentines, Picard Gnocchis au Chèvre et aux Épinards. 夕食: Sunny Via Sirop d'agave, Envia Petits Fromages Frais 0%, Envia Fromage Frais , Câlin Fromage Blanc 0%, One Day More Granola aux Fruits, One Day More Granola aux Trois Chocolats . もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Tu rentres tous tes aliments sur ton journal ? Si c'est le cas c'est parce que tu manges trop peu et que tu as cassé ton metabolisme... 😕 D'autant plus si tu fais du sport à côté
2020年 12月 4日 投稿者: Pamplerose
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Tu sais ce n'est pas énorme 300 g, c'est sûrement juste un peu d'eau par exemple... Ne t'inquiète pas 😜😜
2020年 12月 4日 投稿者: vicarmy
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Je ne fais absolument aucun mouvement je suis en télétravail et je suis une grosse feignasse 😩
2020年 12月 4日 投稿者: carinem.38
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Ca n'empêche pas que la première partie de mon commentaire est toujours valide 😉
2020年 12月 4日 投稿者: Pamplerose
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Je ne sais pas.. j’ai calculé ma VQR et ça m’a noté 1400 calories par jour étant donné que je ne bouge pas
Et pourtant je ne me prive pas vu que je me fais des pauses thé et petits gâteaux
Je ne mange pas du tout de viande ni de poisson depuis très longtemps ( je remplace par steak végétal ou galettes ou autres ) et quand je mange des légumes je me fais des assiettes énormes
Vraiment je ne m’affame pas, je calcule juste ce qu’il faut
Mes deux repas préférés sont le matin et le midi
Faut que mon ventre soit plein 🤪.. du coup je comprend pas
2020年 12月 4日 投稿者: carinem.38
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Parce que ce n'est pas parce que tu manges beaucoup en quantité de légumes et que tu as une sensation de satiété que tu manges ce qu'il te faut en macronutriments ou en kcal... Les légumes c'est plein de bonnes choses on est d'accord mais surtout si tu es végétarienne il faut faire gaffe à l'équilibre. Les protéines c'est minimum 0.8g/kg par exemple
2020年 12月 4日 投稿者: Pamplerose
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Pour info ma petite histoire qui est bien parlante : je me suis inscrite dans cette application car j'avais pris un peu de poids et ce n'est pas parce que je mangeais trop mais pas assez (oui oui) et surtout parce que j'étais en déficit de protéines suite à ma réduction de consommation de viande (et pourtant je n'ai pas arrêté hein...). Du coup ben dès que je faisais le moindre excès, je stoquais tout... En plus de ne pas perdre de poids le reste du temps. J'avais pas fait ça pour maigrir, juste par soucis éthique... Sauf que j'avais pas fait gaffe que je ne couvrais plus mes apports.
2020年 12月 4日 投稿者: Pamplerose
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300 grammes ça peut être le transit, un peu de rétention d'eau, enfin c'est trop faible pr être significatif !
2020年 12月 4日 投稿者: jewhelinda
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Ok, merci pour les conseils, je vais tenter de faire monter les protéines 👍
2020年 12月 4日 投稿者: carinem.38
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