|
asli dari 4 hari dalam seminggu cuma 1 hari yg defkal, sisanya makan di kalori maintenance bahkan surplus dan keknya hari ini jg krn ada acara keluarga. nimbang td pagi bb naik bbrp gram:")
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
|
1400 kcal
|
脂質: 60.82g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 155.26g.
朝食: Bengkoang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Goreng. 昼食: Tahu Isi. 夕食: Telur Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Mie Cina Chow Mein, Tempura Udang, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Bolu, Mangga. もっと...
|
|