|
Day 38 (IF)
Pembuka : Pepaya, nasi putih, tumis tauge, tahu, ubi, yakult
Penutup : Pancake oat pisang, proffle, susu
Snack/Camilan : Salak, kacang tanah
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
|
1346 kcal
|
脂質: 33.16g | たんぱく質: 83.19g | 炭水化物: 188.35g.
昼食: Buncis, Bawang Putih, Bakso Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Yakult Yakult, Garam, Kaldu Jamur, Tahu, Seledri, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Kecambah, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. 夕食: Telur, Prosana Proffle Mentega, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang Single, Havermout Instant. 軽食/その他: Salak, Kacang Tanah. もっと...
|
|
1629 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|