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Día de calistenia al aire libre, 1 hora, trabajo de abs + espalda y pecho. Y 30 de trote suave para maximizar la quema de grasa 🏃♂️
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1194 kcal
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脂質: 51.25g | たんぱく質: 60.65g | 炭水化物: 121.87g.
朝食: Café, Coco Laminado, Yoghurt Light Trozos Frutos Secos, Té Verde. 昼食: Huevo Duro, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Porotos a la Chilena. 夕食: la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. 軽食/その他: Té Rojo Chino Pu-Erh, Galletas de Agua Light. もっと...
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2824 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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