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Day 35 (IF)
Pembuka : Mangga, ubi, mie lemonilo rasa ayam bawang topping tauge, sawi hijau, baso ikan, tahu, telur dan nori, yakult
Penutup : Bubur ayam oat, susu
Snack/Camilan : Agar-agar, fitchips, fitbar, proffle
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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1220 kcal
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脂質: 36.48g | たんぱく質: 58.44g | 炭水化物: 169.03g.
昼食: Bakso Ikan, Ubi Jalar (Manis), Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kecambah, Sawi Hijau, Telur, Tahu, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Mangga. 夕食: Kaldu Jamur, Wortel Dimasak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Haverjoy Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Garam, Telur Rebus. 軽食/その他: Prosana Proffle Mentega, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight. もっと...
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1571 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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