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Day 34 (IF)
Pembuka : Mangga, nasi putih, telur labu siam kuah putih, tahu, cimory yogurt, yakult, ubi
Penutup : Pancake oat topping pisang, meses dan selai blueberry, susu
Snack/Camilan : Kacang tanah, tricks
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1349 kcal
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脂質: 46.28g | たんぱく質: 56.28g | 炭水化物: 177.05g.
朝食: Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry and Mango. 昼食: Garam, Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mangga, Nasi Putih, Telur, Tahu. 夕食: Selai dan Pengawet, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ceres Meses, Pisang Single, Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Telur. 軽食/その他: Kacang Tanah, Tricks Original Baked Crisps. もっと...
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1714 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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