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73,4kg .... falta 6,4 kg para o objetivo
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1458 kcal
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脂質: 54.80g | たんぱく質: 155.22g | 炭水化物: 95.69g.
昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Seven Boys Bisnaguinha, Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Banana Prata, Profit Pro Whey 3W, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. もっと...
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2814 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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