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Day 33 (IF)
Pembuka : Mangga, ubi, telor rebus, tahu, nasi putih, ikan mas bumbu kuning, orek tempe, tumis buncis, yakult
Penutup : Pancake oat topping pisang, meses dan selai blueberry, susu
Snack/Camilan : Roti meses, kacang tanah
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1332 kcal
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脂質: 40.53g | たんぱく質: 61.03g | 炭水化物: 186.86g.
昼食: Telur Rebus, Tempe Orek, Tahu, Yakult Yakult, Ubi Jalar (Manis), Tumis Buncis, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih, Mangga. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Selai dan Pengawet, Ceres Meses, Pisang Single, Fiber Creme, Havermout Instant, Telur. 軽食/その他: Ceres Meses, Roti, Kacang Tanah. もっと...
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1514 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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