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Day 28 (IF)
Pembuka : Mie lemonilo rasa mie goreng, tauge, sawi hijau, baso ikan, tahu, telur, nori, cimory yogurt drink, ubi
Penutup : Pancake oat topping pisang, selai blueberry dan meses, susu
Snack/Camilan : Kacang tanah
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1376 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 59.44g | 炭水化物: 191.18g.
朝食: Cimory Yogurt Drink Raspberry. 昼食: Ubi Jalar (Manis), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur, Tahu, Bakso Ikan, Kecambah, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. 夕食: Haverjoy Havermout Instant, Ceres Meses, Selai dan Pengawet, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Pisang Single, Fiber Creme, Telur. 軽食/その他: Kacang Tanah. もっと...
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1867 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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