2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1560 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 139.23g | 炭水化物: 134.85g.
朝食: Biedronka Twaróg Półtłusty, Chleb Razowy. 昼食: Makrela Wędzona, Chleb Razowy. 夕食: Koncentrat Pomidorowy, Cukinia, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. 軽食/その他: Sok Pomidorowy, Pomarańcze, FruVita Skyr Naturalny, Jajko, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy. もっと...
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2261 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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