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Well - I decided I better make fatsecret my homepage again (along with the rest of the world this first Monday of 2009). I have to say it was a bit depressing to see what my wt was in June compared to now. This should definitely give me the kick necessary to stick with the Extreme Fat Smash Diet. Good luck to everyone on achieving goals!!!!!
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67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 01月 5日:
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1088 kcal
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脂質: 12.17g | たんぱく質: 93.54g | 炭水化物: 152.53g.
朝食: Fruit Naturals Red Grapefruit, apple, soy milk, coffee. 昼食: mushrooms, Petite Diced Tomatoes w/ onion, celery, green pepper, water, 100% Egg Whites. 夕食: uncle bens, Roasted Red Pepper Hummus, baby carrots, turkey. 軽食/その他: apple, water, Energizer. もっと...
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3064 kcal
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運動:
立つ - 5 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 運動マシン（速い） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, サーキットトレーニング - 35 分, 走る - 時速10km - 10 分, 走る - 時速11km - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
I'm starting EFS today for the first time too. Good luck!
2009年 01月 5日 投稿者: MarelYVR
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Hey, we've all put on some weight... My current weight says 164.. I STARTED this site at 145, lol... I've seen lows and I've seen highs... Just remember that we're doing this for us and if it takes a few set backs and we hit a few bumps in the road... it's all worth it in the end! The longer we try, the better we'll get!!! Good luck to ya!!
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