2020年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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566 kcal
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脂質: 15.71g | たんぱく質: 30.43g | 炭水化物: 77.74g.
朝食: Café. 昼食: Batavo Iogurte Ameixa, Banana Prata. 夕食: Tomates, Batata Bolinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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