2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
|
1555 kcal
|
脂質: 91.73g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 107.95g.
朝食: Café, Leite Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite Condensado. 昼食: Cebolas, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pimentão Verde, Pepino Japonês, Sadia Linguiça Suína. 夕食: Manteiga (com Sal), Ovo. もっと...
|
|
4243 kcal
|
運動:
ダンス（スクエアダンス） - 30 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 読む - 1 時間, 家事 - 4 時間, ヨガ - 30 分, スクワット - 1 時間. もっと...
|
週に2.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|