2013年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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1007 kcal
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脂質: 25.30g | たんぱく質: 59.94g | 炭水化物: 134.38g.
朝食: Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), CareOne Whey Protein. 昼食: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. 夕食: Simply Dressed vinaigrette pomegranate raspberry, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused, Emerald Glazed Walnuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat. 軽食/その他: Clementines, Publix Red Delicious Apple (Large). もっと...
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2234 kcal
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運動:
運転 - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 40 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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