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Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
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63.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1634 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 117.25g | 炭水化物: 149.25g.
朝食: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. 昼食: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. 夕食: Минтай. 軽食/その他: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
вы отлично изменились!для вас важно было бжу или только калорийность?)
2020年 10月 30日 投稿者: Anfisatakaja
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Офигеть 👏 два разных человека
2020年 10月 30日 投稿者: Sedulik___🫶🏻
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2020年 10月 30日 投稿者: Sedulik___🫶🏻
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2020年 10月 30日 投稿者: двжвдвд
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2020年 10月 30日 投稿者: Владушк_а
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Я тоже начала худеть на утром натощак делаю зарядку бодифлекс
2020年 10月 30日 投稿者: Владушк_а
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2020年 10月 30日 投稿者: Anastayha
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2020年 10月 30日 投稿者: mariskka
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2020年 10月 30日 投稿者: <<Tatiana>>
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результат впечатляет. ну, а спорт.. его всегда можно подключить
2020年 10月 30日 投稿者: Ирина Мохнаткина
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Круто!!! только помните о том, что вес легче сбросить, чем удержать... к сожалению.....
2020年 10月 30日 投稿者: Sergey-717
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Обалдеть. + 20 лет скинули, браво👏
2020年 10月 30日 投稿者: chepusenok
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2020年 10月 30日 投稿者: Katrik5
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Вы умничка 👍 так держать!
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2020年 10月 30日 投稿者: Анна.Бо
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2020年 10月 30日 投稿者: Olgaselina71
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2020年 10月 30日 投稿者: aornos
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2020年 10月 30日 投稿者: ElenaDerugina
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2020年 10月 30日 投稿者: Katochek66
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Ваау впечатляет, как будто еще и помолодели бонусом😊👍
2020年 10月 30日 投稿者: tania-15
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