|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
|
1634 kcal
|
脂質: 62.80g | たんぱく質: 117.25g | 炭水化物: 149.25g.
朝食: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. 昼食: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. 夕食: Минтай. 軽食/その他: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
110件のうち1-20件を表示
 コメント
2020年 10月 29日 投稿者: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
2020年 10月 29日 投稿者: samikl
|
2020年 10月 30日 投稿者: rznulia62
|
2020年 10月 30日 投稿者: FBBsovsemNePro
|
2020年 10月 30日 投稿者: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
2020年 10月 30日 投稿者: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
2020年 10月 30日 投稿者: YuryP65
|
2020年 10月 30日 投稿者: ЕвгенияАнд
|
|
|
|
|
2020年 10月 30日 投稿者: SvetlanaSarkisyan89
|
2020年 10月 30日 投稿者: larkisa2014
|
2020年 10月 30日 投稿者: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
2020年 10月 30日 投稿者: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
2020年 10月 30日 投稿者: Svet325
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
2020年 10月 30日 投稿者: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
2020年 10月 30日 投稿者: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
2020年 10月 30日 投稿者: lilacliz
|
2020年 10月 30日 投稿者: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
2020年 10月 30日 投稿者: Lenysik74
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|