Pessoal, me ajudem a entender esse gráfico do fatsecret. Quando aparece que 51% é gordura, significa que nos alimentos qur comi, essa porcentagem é de gordura, ou que eu atingi 51% desse macronutriente que devo ingerir no dia?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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2146 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 114.67g | 炭水化物: 228.46g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Apresuntado, Quatá Queijo Minas Padrão , Pão Francês. 昼食: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Yoki Batata Palha Tradicional, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Lacta Bis (7g), Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Yoki Batata Palha Tradicional, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
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Pelo gráfico, tu ingeriu 11,30g de gordura e 51% de tudo que tu consumiu, foi gordura.
2020年 10月 27日 投稿者: menos_22
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Significa que 51% do que você comeu é gordura, 22% é proteína e 27% é carboidrato.
2020年 10月 27日 投稿者: alinezx
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Queria ajudar, mas não entendo nada.
2020年 10月 27日 投稿者: Tininha D'avilla
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Olá, significa que 51% de tudo o que vc comeu é gordura. Eu me confundo olhando assim, acho mais fácil olhar a meta em gramas e seguir o que foi orientado pela minha médica (meta de cada macro em gramas). Olhar o gráfico de porcentagem ao longo do dia me atrapalha.
2020年 10月 27日 投稿者: fernanda.goncalves
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Ñ consigo entender esses gráficos...também!
2020年 10月 27日 投稿者: Kievan
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O único que pode responder ou sabe responder é o FJMPONTES...Vamos perguntar a ele
2020年 10月 27日 投稿者: Kievan
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Pois é, não controlo macronutrientes, apenas tento manter o déficit calórico. Porém, achei bem confuso o gráfico porque comi mais carboidratos que gorduras ( em gramas) e a % de gorduras está acima da de carboidratos. Então imagino que devo ter atingido ,51 % da meta diária de 100% de gorduras. Porém, essa meta não fui eu que coloquei, ou pelo menos acho que não.
2020年 10月 27日 投稿者: Emagrece Carol!
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bom dia. quando vc coloca seus dados no app, ( altura, peso , e meta ser alcançada) o aplicativo calcula a porcentagem ideal diária, de ingestão de proteínas, gorduras, carboidratos, esse gráfico calcula TD que ingeriu , o 51% quer dizer q vc já ingeriu 51% da sua meta diária de gorduras , o qual vc deve cuidar para não ultrapassar os 100%
2020年 10月 27日 投稿者: andre1987@
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Significa que 51% das 211 calorias consumidas são gorduras.
2020年 10月 27日 投稿者: ro.drigo
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O gráfico é correto, afinal 1 grama de proteína e carboidrato é 4 calorias e 1 grama de gordura é 9 calorias. É só multiplicar.
2020年 10月 27日 投稿者: Josias M.C.
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2020年 10月 27日 投稿者: Josias M.C.
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significa que 51% do que você comeu até agora é gordura (mais da metade de todas as refeições).
Esse gráfico não tem relação com a quantidade diária recomendada!
2020年 10月 27日 投稿者: maludequeijo
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Isso mesmo , é a porcentagem de gordura que vc ingeriu até o momento .Tem um campo onde vc pesquisa a quantidade recomendada .
2020年 10月 27日 投稿者: lobrit
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deve que os alimentos que você ingeriu tem gorduras, por isso o porcentual de gorduras . mas nao sei se To certa.
2020年 10月 28日 投稿者: rose890
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Oi Carol! Tds os alimentos q comemos possuem mais do q um macronutriente envolvido na sua composição... o abacate por exemplo é um carboidrato riquíssimo em gordura. A gordura, assim como os outros macros vão variar durante o seu dia. Pois eles vão se balancear. Por isso é importante vc contemplar tds os macronutriente nas refeições pois eles se complementam. Fale com sua nutricionista, ela vai conseguir te explicar direitinho como dividir esses macros na sua dieta!
2020年 10月 28日 投稿者: gaforina
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Bom dia pessoal, estou começando utilizar o aplicativo hoje, coloquei meu peso altura e meta como todos já sabem, mas sou leigo kk, total, a meta calculada para meu biotipo é de 2600 calorias, isto porque a meta é emagrecer. Estou achando que são muitas calorias, visto que meu plano alimentar de hoje com todas as refeições chegou a 1000 calorias. Estou aceitando conselhos dos mais experientes aqui kk. Ótimo dia !
2020年 10月 28日 投稿者: Rmoliner
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Tenta manter os macronutrientes de acordo com o percentual do seu cálculo quanto as calorias e bom diminuir um pouquinho eu estava estacionada mas agora comecei tentar fazer e estou melhorando bastante e os macronutriente mudam de acordo que as refeições são acrescentadas
2020年 10月 28日 投稿者: caicai gomes moya
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Valeu pelo retorno gaforina. Eu não tô podendo gastar com nutricionista, por isso as dúvidas tento tirar por aqui ou pesquisando mesmo.
2020年 10月 28日 投稿者: Emagrece Carol!
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Rmoliner, achei bastante mesmo as tuas calorias diárias. Porém, se você é bem ativo, precisa ingerir mais calorias que alguém sedentário. Existem calculadoras de taxa metabólica basal ( que vai medir o quanto o seu corpo queima de calorias normalmente, em repouso). Procura na internet e faz o cálculo pra ver se dá esse valor do fatsecret.
2020年 10月 28日 投稿者: Emagrece Carol!
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Pessoal, deve ser exatamente o que o Josias M.C. colocou. Fiz as contas, o valor do gráfico refere-se a porcentagem de calorias ingeridas. Percebam que os valores de carboidratos, gorduras e proteínas, na tabela, é dado em gramas, não em calorias. O fatsecret pega os valores, em gramas, de cada macronutriente e faz o cálculo para o transformar em calorias. Daí pega esse valor de calorias e coloca no gráfico. Para transformar carboidratos e proteínas de grama para calorias, multiplica por 4 e para gorduras multiplica por 9. Valeu Josias M.C.!
2020年 10月 28日 投稿者: Emagrece Carol!
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