Emagrece Carol!の日記, 2020年 10月 27日

Pelo gráfico, tu ingeriu 11,30g de gordura e 51% de tudo que tu consumiu, foi gordura. 

Significa que 51% do que você comeu é gordura, 22% é proteína e 27% é carboidrato. 

Queria ajudar, mas não entendo nada.  

Olá, significa que 51% de tudo o que vc comeu é gordura. Eu me confundo olhando assim, acho mais fácil olhar a meta em gramas e seguir o que foi orientado pela minha médica (meta de cada macro em gramas). Olhar o gráfico de porcentagem ao longo do dia me atrapalha. 

Ñ consigo entender esses gráficos...também!  

O único que pode responder ou sabe responder é o FJMPONTES...Vamos perguntar a ele 

Pois é, não controlo macronutrientes, apenas tento manter o déficit calórico. Porém, achei bem confuso o gráfico porque comi mais carboidratos que gorduras ( em gramas) e a % de gorduras está acima da de carboidratos. Então imagino que devo ter atingido ,51 % da meta diária de 100% de gorduras. Porém, essa meta não fui eu que coloquei, ou pelo menos acho que não.  

bom dia. quando vc coloca seus dados no app, ( altura, peso , e meta ser alcançada) o aplicativo calcula a porcentagem ideal diária, de ingestão de proteínas, gorduras, carboidratos, esse gráfico calcula TD que ingeriu , o 51% quer dizer q vc já ingeriu 51% da sua meta diária de gorduras , o qual vc deve cuidar para não ultrapassar os 100% 

Significa que 51% das 211 calorias consumidas são gorduras.  

O gráfico é correto, afinal 1 grama de proteína e carboidrato é 4 calorias e 1 grama de gordura é 9 calorias. É só multiplicar.  

* são 4 calorias 

significa que 51% do que você comeu até agora é gordura (mais da metade de todas as refeições). Esse gráfico não tem relação com a quantidade diária recomendada! 

Isso mesmo , é a porcentagem de gordura que vc ingeriu até o momento .Tem um campo onde vc pesquisa a quantidade recomendada . 

deve que os alimentos que você ingeriu tem gorduras, por isso o porcentual de gorduras . mas nao sei se To certa.  

Oi Carol! Tds os alimentos q comemos possuem mais do q um macronutriente envolvido na sua composição... o abacate por exemplo é um carboidrato riquíssimo em gordura. A gordura, assim como os outros macros vão variar durante o seu dia. Pois eles vão se balancear. Por isso é importante vc contemplar tds os macronutriente nas refeições pois eles se complementam. Fale com sua nutricionista, ela vai conseguir te explicar direitinho como dividir esses macros na sua dieta! 

Bom dia pessoal, estou começando utilizar o aplicativo hoje, coloquei meu peso altura e meta como todos já sabem, mas sou leigo kk, total, a meta calculada para meu biotipo é de 2600 calorias, isto porque a meta é emagrecer. Estou achando que são muitas calorias, visto que meu plano alimentar de hoje com todas as refeições chegou a 1000 calorias. Estou aceitando conselhos dos mais experientes aqui kk. Ótimo dia ! 

Tenta manter os macronutrientes de acordo com o percentual do seu cálculo quanto as calorias e bom diminuir um pouquinho eu estava estacionada mas agora comecei tentar fazer e estou melhorando bastante e os macronutriente mudam de acordo que as refeições são acrescentadas 

Valeu pelo retorno gaforina. Eu não tô podendo gastar com nutricionista, por isso as dúvidas tento tirar por aqui ou pesquisando mesmo.  

Rmoliner, achei bastante mesmo as tuas calorias diárias. Porém, se você é bem ativo, precisa ingerir mais calorias que alguém sedentário. Existem calculadoras de taxa metabólica basal ( que vai medir o quanto o seu corpo queima de calorias normalmente, em repouso). Procura na internet e faz o cálculo pra ver se dá esse valor do fatsecret. 

Pessoal, deve ser exatamente o que o Josias M.C. colocou. Fiz as contas, o valor do gráfico refere-se a porcentagem de calorias ingeridas. Percebam que os valores de carboidratos, gorduras e proteínas, na tabela, é dado em gramas, não em calorias. O fatsecret pega os valores, em gramas, de cada macronutriente e faz o cálculo para o transformar em calorias. Daí pega esse valor de calorias e coloca no gráfico. Para transformar carboidratos e proteínas de grama para calorias, multiplica por 4 e para gorduras multiplica por 9. Valeu Josias M.C.!