|
И так, прошёл месяц. Фото от 16.10.20 Сейчас вес 83,2кг, минус 6 см в бёдрах, +100500 к мотивации Из нагрузок всё та же оживленная ходьба с чсс от 115 до 129 уд/мин. Удаётся нахаживать по 30к шагов в день пару раз в неделю, меньше 10к стараюсь не бывает
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
|
1091 kcal
|
脂質: 60.98g | たんぱく質: 44.40g | 炭水化物: 100.58g.
朝食: Нутелла Шоколадная Паста, Грейпфрут, Лента Сырники Домашние. 昼食: Банан, Now Foods Бразильский Орех, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Орехи Кешью. もっと...
|
|
 コメント
2020年 10月 22日 投稿者: sh_std
|
2020年 10月 22日 投稿者: leno4ka42rus
|
У меня такой же вес практически, но мне кажется я намного толще выгляжу
2020年 10月 22日 投稿者: leno4ka42rus
|
leno4ka42rus
У меня рост 182см, возможно, поэтому визуально иначе выгляжу.
2020年 10月 23日 投稿者: vtk20minspa
|
2020年 10月 23日 投稿者: vtk20minspa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|