2020年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 17日:
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1467 kcal
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脂質: 86.96g | たんぱく質: 88.12g | 炭水化物: 92.43g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Vagem Cozida, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife a Milanesa. 夕食: Jasmine Granola Frutas Tropicais Zero Açúcar , Abacate, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Tomates, Sadia Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 軽食/その他: Peras Asiáticas, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos . もっと...
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週に1.6 kg減量中
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