2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1988 kcal
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脂質: 89.98g | たんぱく質: 98.44g | 炭水化物: 206.94g.
朝食: خيار مخلل 🥒 مخلل, بيض احمر بيض, عيش سن طري Bread , السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, Healthy Foul Medammed ( فول مدمس ). 昼食: عيش سن طري Bread , بيك رولز Snacks , بيض احمر بيض, Domty جبنة فينا دومتي . 夕食: بيض احمر بيض, Grilled Chicken فخد فراخ . 軽食/その他: Nescafe 3 in 1 Original. もっと...
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338 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 腹筋 - 3 分, Google Fit - 23 時間 32 分. もっと...
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体重に変化ありません
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