2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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1335 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 62.27g | 炭水化物: 177.96g.
朝食: Coffee with Milk, No Name Sultana Raisins, Kellogg's Special K Original. 昼食: Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Lean Ground Beef, Dole Classic Iceberg, Italian Salad Dressing , Coffee with Milk, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , No Name Frozen Mixed Vegetables. 夕食: Becel Margarine, Cooked Carrots, Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. もっと...
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4037 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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