2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 21.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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1973 kcal
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脂質: 99.35g | たんぱく質: 145.24g | 炭水化物: 148.31g.
朝食: Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee, Egg, Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer. 昼食: Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Broccoli , Flatout Light Garden Spinach Flatout Wrap, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. 夕食: Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Flatout Light Garden Spinach Flatout Wrap, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. 軽食/その他: Air Popped Popcorn , Butter , Blackberries , Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Part Skim Mozzarella Cheese, Celery , Cottage Cheese , Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets. もっと...
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3425 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 38 分, 座る - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 運転 - 1 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間 45 分, 休憩 - 3 時間 7 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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