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mandswho
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2020年 10月 8日
mandswhoの日記, 2020年 10月 8日
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2020年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.7 kg
これまでの減量分:
7.3 kg
.
残り:
0.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 8日:
788 kcal
脂質: 25.85g | たんぱく質: 29.52g | 炭水化物: 113.11g.
朝食:
Suco de Couve com Limão.
昼食:
Alface, Tofu Mole, Salada Vinagrete, Panqueca sem glúten certa.
夕食:
Pizza de Queijo de Massa Fina.
軽食/その他:
Bolo de laranja vegano, Melancia.
もっと...
858 kcal
運動:
サーキットトレーニング - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, ハイキング - 35 分, Apple Health - 22 時間 10 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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