|
Tenho 1,59 de altura
Comecei com mais ou menos 70kg
Atualmente na casa dos 64kg
Início do processo: 13/08/2020
Idade: 18
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
908 kcal
|
脂質: 39.16g | たんぱく質: 67.18g | 炭水化物: 70.05g.
昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Pepino (Descascado), Frango Desfiado. 夕食: Sanduíche de Presunto e Queijo. 軽食/その他: Sorvelândia Gelato Italiano Dolce Latte, Lindt Chocolate Ao Leite. もっと...
|
|
2443 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ショッピング - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|