2020年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 25日:
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1760 kcal
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脂質: 77.85g | たんぱく質: 108.19g | 炭水化物: 156.91g.
朝食: Gut & Günstig Bierschinken, Exquisa Fitline Kräuter, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gurke (mit Schale). 昼食: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso, Gnocchipfanne. 夕食: Aldi Eiweißbrot (35g), Duplo Duplo, Käse, Butter, Rohkost, Milram Frühlingsquark, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. 軽食/その他: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Special K, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Aldi Süssli, Tee, Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Banane. もっと...
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3557 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, アイロン - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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