2020年 09月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1767 kcal
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脂質: 99.29g | たんぱく質: 102.09g | 炭水化物: 118.23g.
朝食: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gurke (mit Schale). 昼食: Soljanka, Frikadelle, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso. 夕食: Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Käse, Butter, Rohkost. 軽食/その他: Nestle Yes Cacao, Jacobs Espresso , Zucker, Duplo Duplo, Tee, Aldi Süssli. もっと...
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3472 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, ヨガ - 45 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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