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Just started back in with the hour Pilates class at the gym... wow my arms and abs are feeling it! I was able to do most the exercises too unlike last time I did the class and injured myself trying! I'm finally going back down in weight from TOM. Woot woot!
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113.9 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 30日:
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2026 kcal
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脂質: 138.08g | たんぱく質: 127.81g | 炭水化物: 61.48g.
朝食: Sugar Free Caramel Syrup, Espresso Coffee, Sugar Free Vanilla Syrup, Chocolate Whey Protein, Advantage Mocha Latte Shake, Cream (Half & Half). 昼食: Yogurt, Sugar-Free Nut & Flax Granola - Cranberry, Chocolate Whey Protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake. 夕食: Cocoa Roast Almonds, Caesar Dressing, Side Salad. 軽食/その他: Russell Stover Sugar Free Chocolate Truffles, mixed nuts. もっと...
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3855 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, ピラティス - 1 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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