2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1728 kcal
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脂質: 83.98g | たんぱく質: 90.74g | 炭水化物: 162.03g.
朝食: Gutfried Putenbrust Natur, Gurke (mit Schale), Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Milram Frühlingsquark Leicht, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. 昼食: Espresso, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Frikadelle. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Schlagsahne, Speiseeis, Banane, BBN Protein Block Macadamia Nut, Aldi Süssli, Tee. もっと...
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3309 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, アイロン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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