2020年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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792 kcal
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脂質: 33.98g | たんぱく質: 55.66g | 炭水化物: 70.68g.
朝食: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milram Frühlingsquark Leicht, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. 昼食: Müller Froop Waldfrucht, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Espresso, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. 軽食/その他: Aldi Süssli, Tee, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. もっと...
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3313 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, アイロン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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