2020年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
1440 kcal
|
脂質: 43.93g | たんぱく質: 119.64g | 炭水化物: 165.28g.
朝食: Избенка Масло Сливочное из Козьего Молока Несоленое, Сыр Пармезанo, Овсяная Крупа, Grovo Яичный Белок, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. 昼食: St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Салат Овощной со Сметаной, Grovo Яичный Белок. 夕食: капуста тушеная, Grovo Яичный Белок, Индейка тушеная с луком, Помидоры, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. 軽食/その他: Киви, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Клубника, Творог 5%. もっと...
|
|
3339 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 50 分, ハイキング - 1 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|