2013年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 24日:
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2919 kcal
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脂質: 143.62g | たんぱく質: 156.36g | 炭水化物: 141.67g.
朝食: Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer, Coffee, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Egg. 昼食: Flatout Light Sundried Tomato Flatbread , Broccoli , Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Crescent Valley Colby-Jack Pepper Jack Cheddar & Swiss Cheese Slices. 夕食: Merlot Wine, Ranch Salad Dressing , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, California Avocados , Spinach , Cos or Romaine Lettuce , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Chicken Wing. 軽食/その他: Butter, Air Popped Popcorn, Celery , Blackberries , Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. もっと...
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3209 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 40 分, 座る - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 運転 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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