2013年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:
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1381 kcal
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脂質: 51.08g | たんぱく質: 29.93g | 炭水化物: 207.97g.
朝食: raisins, bran flakes, milk. 昼食: Kraft Smooth Peanut Butter, Kraft Strawberry Jam, Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg, Becel Margarine, White Bread, Coffee with Milk. 夕食: Breyers Dark Cherry Vanilla Ice Cream, Kraft Zesty Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Salad (Canada), Habitant Vegetable Soup (Garden Style). もっと...
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4208 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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