2013年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 10日:
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1719 kcal
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脂質: 82.55g | たんぱく質: 43.60g | 炭水化物: 209.86g.
朝食: Coffee with Milk, Kraft strawberry jam, Kraft peanut butter, bread. 昼食: Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg, Egg Roll with Beef and/or Pork, Kraft Smooth Peanut Butter, Kraft Strawberry Jam, Becel Margarine, White Bread , Coffee with Milk. 夕食: Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Becel Margarine, White Bread, Puritan Irish Stew. 軽食/その他: Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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4239 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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