2013年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 10日:
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3047 kcal
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脂質: 117.00g | たんぱく質: 195.01g | 炭水化物: 128.35g.
朝食: Cheddar Cheese , Egg, Coffee, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins). 昼食: Flatout Light Original Flatbread, Carl Buddig Corned Beef, Cheddar Cheese, Broccoli . 夕食: Chicken Breast, Flatout Light Original Flatbread. 軽食/その他: Rose's Sweetened Lime Juice, Skyy Vodka, Butter, Air Popped Popcorn, Part Skim Mozzarella Cheese, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Celery , Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. もっと...
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3115 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 35 分, 座る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 運転 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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