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E hoje reiniciei a academia,,,, espero que tenha vida longa, pois nessa etapa sei que preciso muiiito!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 2日:
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555 kcal
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脂質: 18.94g | たんぱく質: 39.10g | 炭水化物: 73.34g.
朝食: Suco Verde(Abacaxi) Couve/Abacaxi/Pepino/Limão/Gengibre, Danone Corpus Light Morango, Bauducco Torrada Light Integral. 昼食: Hortifruti Suco de Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Danone Corpus Light. もっと...
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2735 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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