2020年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
|
1220 kcal
|
脂質: 50.09g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 118.52g.
朝食: Яблоко Зеленое, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Чай, творог с зеленью (85 г порция), Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Американо. 昼食: La Pina Арахисовая Паста, Перекресток Хлеб Сельский, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печень Куриная в Сметане. 夕食: Элика Блинчики с Курицей, Магнит Слива. 軽食/その他: Dr. Oetker Корица Молотая, Перекресток Хлеб Королевский, La Pina Арахисовая Паста, Американо, Терафлю Терафлю. もっと...
|
|
3246 kcal
|
運動:
勉強 - 15 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 40 分, 座る - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 47 分, 皿洗い - 33 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|