|
Сегодня прошла на утренней прогулке приблизительно 7700 м (считала линейкой по карте)за 1ч 35 мин. Получается скорость 5,7 км. В таблице упражнений такой скорости нет. Но не это главное,главное пришла живая :-)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
|
1094 kcal
|
脂質: 34.97g | たんぱく質: 82.56g | 炭水化物: 115.19g.
朝食: Американо, Ростовские Хлебцы Ржаные, Яичница, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, кабачки тушеные(порция 150г). 昼食: кабачки тушеные(порция 150г), Ростагроэкспорт Мацони, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 夕食: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Ростовские Хлебцы Ржаные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, кабачки тушеные(порция 150г), Перекресток Хлеб Сельский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Ройбуш. もっと...
|
|
3860 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 読む - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ショッピング - 30 分, マッサージ - 20 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 皿洗い - 40 分, 家事 - 1 時間 30 分, 料理 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 35 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 5 分. もっと...
|
|