2013年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 21日:
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970 kcal
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脂質: 11.88g | たんぱく質: 61.63g | 炭水化物: 150.76g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Pema Pane di Segale Integrale, Pesca, Sterilgarda Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo. 昼食: Pema Pane di Segale Integrale, Uva, Pere Asiatiche, Susine, Pomodori, Santa Lucia Ricotta, Albume d'uovo Cotto. 夕食: Susine, Pesca, Star Dado, Valfrutta Fagioli Corona. もっと...
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2128 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, サーキットトレーニング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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