2020年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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1680 kcal
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脂質: 46.13g | たんぱく質: 67.39g | 炭水化物: 252.69g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Sari Roti Roti Kasur Keju. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Bumbu Pecel, Karedok, Nasi Putih. 夕食: Jengkol, Nasi Putih, Gula Pasir, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 軽食/その他: Saus Cokelat, Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sosro Teh Botol. もっと...
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1956 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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