2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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1653 kcal
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脂質: 88.74g | たんぱく質: 76.23g | 炭水化物: 148.76g.
朝食: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam, Telur Rebus. 昼食: Kraft Cheddar Cheese, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Sari Roti Roti Kasur Keju, Bakso Daging Sapi, Sate Ayam. 軽食/その他: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Pepaya. もっと...
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1889 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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