2013年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 12日:
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1111 kcal
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脂質: 41.43g | たんぱく質: 57.11g | 炭水化物: 113.16g.
朝食: Lowfat Cereal Crust Breakfast Bar with Fruit Filling, Coffee with Cream. 昼食: Peanut Butter, Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Performance Food Centers Isolate Advantage Whey Protein Isolate, 1% Fat Milk, Bananas. 夕食: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mama Lucia Italian Style Meatballs. 軽食/その他: Beck's Dark Beer. もっと...
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2319 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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