|
Тортик за 10 хв: магкейк, йогурт, малина.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
|
1966 kcal
|
脂質: 92.97g | たんぱく質: 124.17g | 炭水化物: 160.00g.
朝食: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Mlekovita Творог На Сырники, Сто Пудов Мука Рисовая, Soft Boiled Egg, Мрія Какао, Добродія Кукурузная Мука, Злагода Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 15%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Ленивые вареники. 昼食: Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона, П Помидоры, Сто Пудов Киноа, Кабачки тушені, Мясо Кролика. 夕食: Лляний багет, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Перец фаршированный. 軽食/その他: MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый). もっと...
|
|
2354 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 浴びる - 15 分, ステッパー - 20 分, テレビで見る - 1 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間, 料理 - 2 時間. もっと...
|
|
 コメント
2020年 07月 6日 投稿者: kapustyuk
|
Магкейк: 1 яйцо (маленькое)
30г творога
50 мл кефира
30 г муки (у меня рисовая и кукурузная)
5 г какао
Соль, ваниль, подсластитель.
Все взбить блендером и в СВЧ на 3-4 минуты.
Разрезала на 3 коржик, смазала йогуртом, добавила свежую малину.
2020年 07月 6日 投稿者: perewalowa
|
Ой, соду забыла 1/4 ч.л или разрыхлитель
2020年 07月 6日 投稿者: perewalowa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|