|
Wow! 72 saatte 3500 kcal kardiyo, direnç ve plyometrik egzersizi üzerine yoga, yağ yakımıyla 700 gramlık geri dönüşü sağladı. Bol sıvı tüketimi ve mineral alımının dengelenmesini takiben ödem de atıldı. 1kg daha hafiflemiş oldum.
|
96.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
|
1240 kcal
|
脂質: 65.12g | たんぱく質: 39.72g | 炭水化物: 135.67g.
朝食: Tatlı Kiraz, Vişne Reçeli, Nutella Nutella, Koska Tahin Helva Kakaolu, Acur, Menemen. 夕食: Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Şeftali. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|