|
Sürpriz (😅) yaşgünü, balık avı sonrası ziyafet, bahçeden organik meyve atıştırmaları, tatil modu, değerli bir dostumun davetinde tatlı sanatının tadına bakmak... derken 11 günde 700 gram almışım. Üstelik deniz keyfi ve bahçe çalışmalarına rağmen... Dert değil, altı üstü 5 günde 5000kcal tasarrufla halledilir. 16/8e devam.
|
97.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
|
1566 kcal
|
脂質: 61.31g | たんぱく質: 70.24g | 炭水化物: 199.16g.
昼食: Kıymalı Pide, Mis Ayran, Kıymalı Pide. 夕食: Dardanel Çanakkale Sardalya, Dardanel Limon Soslu Uskumru. 軽食/その他: Tatlı Kiraz, Nektarin, Şeftali, Erikler. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|