2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1524 kcal
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脂質: 70.05g | たんぱく質: 80.84g | 炭水化物: 146.74g.
朝食: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Котлеты из Говядины, Увелка Гречка Вареная. 昼食: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Хлеб Черный, Гречка Отварная. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик. もっと...
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2603 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 走る - 時速11km - 7 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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