|
فطار مختلف اليوم عملت فطاير بالفجر رائعه كيتونيه افتكاسه كده الفطيره بها ٢ نت كارب بس 😁😁
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
|
1654 kcal
|
脂質: 131.12g | たんぱく質: 80.64g | 炭水化物: 45.55g.
朝食: بلدي زبده بقري, بيضة (كاملة), الفلفل الأخضر, الطماطم, فطائر بالزعتر والجبن, Almarai Whipping Cream . 昼食: Almarai Whipping Cream, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, البصل, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , البامية. 夕食: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة. 軽食/その他: دارك شوكلت كيتوني 😋. もっと...
|
|
 コメント
2020年 06月 20日 投稿者: s a sa
|
يعني الكاربهيدرات في الرغيف مطروح منها الالياف وده اسمه صافي الكاربوهيدرات الرغيف فيه
كاربهيدرات ٧جم والالياف فيه ٥جم كده يكون النت كارب =٢ جم
2020年 06月 20日 投稿者: Om habiba2020
|
2020年 06月 20日 投稿者: imaqad
|
عجينه فطائر كيتونيه اقتصاديه :
٢٠٠جم جبنه قريش ( البديل الغالي موتزاريلا)
١٠٠جم دقيق جوز الهند( ممكن تحضير بطحن مبشور جوز الهند)
٥٠ جم جبنه دهن اي نوع( افضلهم فلادلفيا)
٣٠ جم دقيق لوز ( لو مش متوفر ممكن مطحون بذور السمسم)
٢٠ جم قشور السيليوم للتماسك( البديل الاوفر بذور كتان مطحونه)
٢ بيضه
ملعقه بكنج بودر صغيره
ملعقه خل صغيره
ذره الملح
ماء ساخن حسب العجن
الطريقه
نسيح الجبن ونضيف باقي المكونات ونعجن بالماء الساخن حسب متكون لينه وسهله التشكيل وتقسم ل٨ قطع متساويه وتترك ١٠ ق راحه وتتشكل حسب الرغبه والحشوه الي تحبوها وممكن مكونات بيتزا عليها او زعتر بزيت الزيتون
السعرات للواحده
١٧٤ سعر
6.8 كاربهيدات الياف 4.7
٦ بروتين
١٤ دهون
2020年 06月 20日 投稿者: Om habiba2020
|
نت كارب ٢ جم اختها بالظبط بس بدقيق اسمر عملتها للاولاد نت كارب ٢٢ جم 😁😁😁
2020年 06月 20日 投稿者: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|