|
TDEE Perhari. : 1.551 ( Tdee Kalkulator )
BMR Perharu. : 1.510 ( Bmr Kalkulator
Kalori Perhari : 1. 471 ( BodybuildingCalories )
Aktivitas. : Sedentery
lalu, Harus Defisit Berapa Buat Ngurangin BB ??Tolong Bantu Jawab Kawan Kawan. 🙏
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
818 kcal
|
脂質: 32.74g | たんぱく質: 55.69g | 炭水化物: 80.69g.
昼食: Kecambah, Royco Royco Ayam, Teh Tawar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tahu. 夕食: Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur. もっと...
|
|